Conceição Trucom*
A respiração é fundamental para a qualidade dos nossos sentimentos, pensamentos, atitudes e toda a fisiologia do corpo físico.
A respiração guarda o segredo da vida. Na verdade, o homem se alimenta muito mais pela respiração do que através do alimento. Dizem alguns pesquisadores que 80% da sustentação do corpo humano está na respiração. Mas, na atualidade os indivíduos só inspiram 30% do ar que deveriam atrair para seus pulmões. Praticamente não usamos a parte baixa de nossos pulmões.
É importante salientar que a partir do momento em que, através da respiração, nós assumimos o controle da entrada de vida e energia em nosso corpo físico, só então estaremos permitindo que todo o Ser expanda.
Com a expansão de todos os corpos (físico, emocional, mental e espiritual) haverá uma habitabilidade terrena superior, que amplia expressões e percepções.
Ao realizar a respiração é importante perceber a conexão com a própria espiritualidade, entrando em sintonia com o Universo, atraindo e deixando penetrar com mais intensidade a energia vital e cósmica.
Através da respiração correta e consciente podemos:
- Conectar-nos com a essência cósmica da Vida, através do Prana (glóbulos de energia vital) que o ar que respiramos contém;
- Expandir a consciência através de estados mais relaxados da mente, possibilitando aumentar a freqüência e intensidade dos momentos de lucidez e clareza;
- Mergulhar na espontaneidade, restaurando e corrigindo eventos passados;
- Melhorar a oxigenação do cérebro, possibilitando maior "juventude" para as suas células e a prevenção de inúmeras doenças;
- Evitar o desequilíbrio emocional, a depressão e a melancolia;
- Retardar o envelhecimento;
- Alterar e melhorar a anatomia da boca e da face, favorecendo a expressão facial.
Com uma respiração eficaz podemos administrar situações de insegurança, medo, raiva, nossas emoções e a das pessoas com quem nos relacionamos.
A respiração deve ser realizada através do nariz, cuja função entre tantas outras é a de inspirar e soltar o ar. Realizada pela boca, a respiração perde em qualidade. Observe: no nariz temos os pelos para filtragem, as secreções internas para umidificar o ar e os vasos sangüíneos que permitem o aquecimento do ar. Portanto, o ar que é inspirado através das narinas segue para os pulmões em condições mais adequadas.
As conquistas de uma respiração adequada:
- Desobstrução dos canais de percepção do corpo humano;
- Relaxamento de todo o organismo, conferindo mais elasticidade e flexibilidade às couraças musculares;
- Aumento da consciência corporal, imprescindível para maior controle sobre a saúde de órgãos e sistemas.
O que perdemos com uma respiração inadequada:
- Olhar apagado;
- Problemas dentários e nas gengivas (vermelha e inchada);
- Boca ressecada;
- Musculatura da face mais flácida (envelhecida);
- Maior vulnerabilidade às doenças respiratórias; entre elas as alergias, faringites e amigdalites;
- Baixa qualidade do sono, que não é tão restaurador;
- Prejuízos alimentares, porque há perdas do paladar.
Dentre os vários fatores que impedem uma boa respiração está o trauma de nascimento. Este fato envolve praticamente toda a humanidade. Diante disso, quando decidimos alterar nossa respiração, podem surgir bloqueios e impedimentos. Um acompanhamento terapêutico nesta hora será fundamental.
Mas, não desista. Há um ditado que diz: O hábito faz o monge. Assim, a busca de uma prática diária de reeducação respiratória irá aos poucos conferindo a sua forma adequada de respirar.
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Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citadas a autora e a fonte: www.docelimao.com.br
* Conceição Trucom (Instagram: @conceicaotrucom) é química, pesquisadora, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. Possui 10 livros publicados, entre eles O Poder de Cura do Limão (Editora Planeta), com meio milhão de cópias vendidas, Mente e Cérebro Poderosos (Pensamento-Cultrix) e Alimentação Desintoxicante (Editora Planeta).
